Backyard Gym Ideas: Outdoor Home Gym Guide

Backyard Gym Ideas: Outdoor Home Gym Guide

achtertuin gym ideeën

Huiseigenaren die kleine kinderen of kleinkinderen in hun gezin hebben, nemen vaak een kinderspeeltuin op in hun landschapsontwerp.



Deze buitenspeeltuinen moedigen kinderen aan om tijd buiten door te brengen, fysiek te spelen en actief te blijven als onderdeel van hun dagelijks leven.



Als we eenmaal volwassen zijn en onze schema's beginnen vol te lopen met werk, gezin en sociale verplichtingen, hebben velen van ons geen tijd meer om uren buiten te spelen, en het grootste deel van onze fysieke activiteit vindt plaats in overvolle, benauwde overdekte sportscholen omringd door vreemden.

Gelukkige huiseigenaren met een logeerkamer die niet voor andere doeleinden nodig is, hebben misschien het geluk om thuis een sportschool - of in ieder geval een loopband - te hebben voor workouts die wat meer privé zijn, maar er gaat niets boven buiten in de frisse lucht komen lucht en zonneschijn om meer van uw fitnessroutine te genieten en uw humeur te verbeteren.



Degenen onder ons die het geluk hebben om in Zuid-Californië te wonen, kunnen het hele jaar door genieten van behoorlijk goed weer, wat betekent dat het meestal niet de elementen zijn die ons binnenshuis houden voor onze trainingen.

Terwijl wandelen, fietsen, rotsklimmen, skiën en alle andere buitenactiviteiten waaraan we kunnen deelnemen direct beschikbaar zijn voor de meeste mensen in San Diego County, Orange County, Riverside County en de omliggende gebieden, kan het moeilijk zijn om genoeg tijd opzij te zetten in onze drukke dagen om deze dingen echt te doen.

En als we eenmaal thuis zijn van een lange werkdag of eindelijk slapen in het weekend, kunnen onze beste trainingsintenties gemakkelijk uit het raam verdwijnen - vooral als het gaat om geschikte kleding om in het openbaar naar buiten te gaan en de deur uit te moeten. huis terwijl we alleen maar op de bank willen instorten.



Als we echter thuis ten minste een paar belangrijke fitnessapparatuur hebben, kunnen we trainen op welk uur van de dag of nacht voor ons het beste uitkomt, dragen wat we willen voor onze training en hoeven we niet te betalen voor een lidmaatschap voor een sportschool.

Thuis trainen stelt ons ook in staat om gemakkelijker te multitasken terwijl we het avondeten koken, de kinderen in de gaten houden of een snelle conference call houden terwijl we calorieën verbranden.

Een sportschool binnenshuis kan geweldig zijn, maar niet iedereen heeft een logeerkamer die niet nodig is als logeerkamer, kantoor of andere functionele ruimte.

En zelfs als u de kamer binnen in uw huis beschikbaar heeft, maakt het verplaatsen van uw sportschool naar buiten die ruimte vrij, zodat deze voor andere doeleinden kan worden gebruikt, zoals een kunststudio, speelkamer of mancave.

En je krijgt het extra voordeel van frisse lucht en een natuurlijke omgeving die je humeur zeker zal verbeteren en veel motiverender zal zijn dan naar een muur te staren tijdens het sporten.

Als je de kamer hebt, zou een tennis-, volleybal- of basketbalveld een geweldige manier zijn om een ​​ruimte te creëren waar volwassenen buiten kunnen spelen, maar de meeste huiseigenaren hebben niet genoeg extra ruimte in hun achtertuin om een ​​activiteitengebied van deze omvang in hun tuin op te nemen. landschapsontwerp.

Voor huiseigenaren is het meestal beter mogelijk om een ​​deel van een terras, tuinhuisje of andere bestaande buitenruimte te gebruiken om een ​​sportschool in de achtertuin te creëren die aan hun behoeften voldoet.

Gedekt versus ontdekt

De eerste beslissing die u moet nemen bij het ontwerpen van een buitengymnastiek, is of u een overdekte of onoverdekte ruimte wilt gebruiken voor uw trainingen.

Als je een bestaande ruimte op een overdekt terras hebt die bij je apparatuur past, is dat meestal de beste optie en biedt het de meeste functionaliteit.

Wanneer u een overdekte trainingsruimte kiest, zowel op een terras als in een Prieel of in een bijgebouw heeft uw uitrusting meer bescherming tegen de elementen, kunt u trainen, zelfs als het regent, en is de kans groter dat u uw uitrusting kunt laten staan ​​voor geïmproviseerde trainingen.

Als uw terras een pergola heeft, biedt dit enige bescherming tegen de zon terwijl u aan het trainen bent, maar het biedt niet voldoende dekking voor uw apparatuur om regen, roest en vuil te voorkomen.

Een schaduwstructuur is een andere optie, die draagbaar of permanent kan zijn, en is een goedkope manier om een ​​overdekte ruimte voor uw buitengymnastiek te creëren.

Onbedekte gebieden kunnen ook heel goed werken; U zult echter waarschijnlijk willen investeren in hoezen voor uw uitrusting om ze tegen zon en regen te beschermen en om ze tussen de trainingen schoon te houden.

Als je meer geïnteresseerd bent in deelname aan yoga op het gras of een pilatesmachine gebruikt die gemakkelijk kan worden opgevouwen en opgeborgen wanneer je hem niet gebruikt, heb je misschien helemaal geen hoes nodig voor je trainingsruimte.

Dit is natuurlijk de goedkopere optie, zeker als u momenteel geen overdekte ruimte heeft om te gebruiken.

Houd er ook rekening mee dat een overdekte ruimte wat meer privacy biedt als je niet zo happig bent om te sporten in het bijzijn van je buren.

Outdoor Gym in uw achtertuin

Draagbaar versus permanent

De tweede beslissing die u moet nemen, is of u permanente, stationaire fitnessapparatuur of draagbare apparaten wilt installeren die u kunt opbergen wanneer u ze niet gebruikt of die u naar believen kunt verplaatsen.

Dit hangt grotendeels af van het type trainingsruimte dat het beste bij u past.

Wil je gewoon een open ruimte waar je buiten yoga, tai chi, pilates, stretching of step-aerobics kunt doen?

Wil je gewichtheffen of je concentreren op weerstandstraining om spieren op te bouwen en te versterken?

Wil je flink wat calorieën verbranden op grotere fitnessapparatuur, zoals een loopband, crosstrainer of roeitrainer?

Er zijn veel opties als het gaat om het kiezen van apparatuur voor uw buitengymnastiek, inclusief apparatuur die speciaal is gemaakt voor buitentrainingen, zoals de fitnessapparatuur die u ziet op parken met openluchtgymnastiekruimtes voor de gemeenschap.

Deze goed gemaakte, permanente stukken zien eruit als een speeltuin voor volwassenen en kunnen in uw achtertuin worden geïnstalleerd, zodat u en uw kinderen ervan kunnen genieten.

Stationaire oefenstangen, optrekstangen, evenwichtsbalken of klimkoepels kunnen bijvoorbeeld worden gebruikt als trainingsapparaat door de volwassenen in uw gezin en als speeltoestel door de kinderen.

Een bijkomend voordeel is dat kinderen die zien dat volwassenen actief blijven op dezelfde apparatuur waarmee ze spelen, worden aangemoedigd om lichamelijk actiever te blijven in hun jeugd en naarmate ze ouder worden.

Als u van plan bent een onoverdekte ruimte te gebruiken en permanente trainingsuitrusting wilt, wilt u misschien ook kijken naar stepklimmers, hometrainers of skimachines die speciaal zijn ontworpen om buitenshuis te worden geïnstalleerd en bestand zijn tegen de elementen.

Als u een overdekte ruimte met stopcontacten in de buurt gebruikt, kunt u uw loopband of trapklimmachine ook gewoon buiten op uw binnenplaats voor buitentrainingen.

Als de ruimte is beschermd tegen de elementen en diefstal geen probleem is, kunt u uw apparatuur 'op uw veranda of terras zodat het klaar is voor gebruik wanneer u de kans krijgt om aan een snelle training te beginnen.

Als alternatief, als u een onbedekt gebied gebruikt of een kleine achtertuin , is het misschien een betere optie voor u om draagbare opties te gebruiken die u kunt opslaan wanneer u ze niet gebruikt.

Denk hierbij aan losse gewichten, opvouwbare fitnessapparaten, yogamatten of weerstandsbanden.

Het gebruik van kleinere, draagbare apparatuur kan u meer mogelijkheden geven om uw trainingsroutine te veranderen en verveling te voorkomen.

U kunt bijvoorbeeld een deel van uw eigen uitrusting maken of items gebruiken die u al in huis heeft om uw trainingsmogelijkheden uit te breiden, zoals banden, touwen, zandzakken, emmers of plastic kegels.

In dit geval heeft u gewoon een schuur, buitenkast of koffer nodig om uw uitrusting op te bergen en uw tuin en terras er netjes uit te laten zien wanneer u deze niet als buitengymnastiek gebruikt.

Bodembedekkende opties

Voor de veiligheid en het comfort van sporters zijn indoor gymvloeren vaak bedekt met matten die slipvast zijn.

Bij het creëren van een outdoor gym waar de vloer nat kan worden door regen of uw irrigatiesysteem, is het nog belangrijker om een ​​antislip oppervlak te hebben.

Daarom, als u van plan bent uw sportschool op een terras te installeren, is de beste 'hardscape-optie hiervoor zijn straatstenen ​

Straatstenen zijn slipvast en zorgen voor een stevige, vlakke ondergrond om veiliger te trainen.

Ze zijn ook een gemakkelijke manier om uw achtertuin te verfraaien en kunnen de waarde van uw huis verhogen, waardoor ze een gemakkelijke keuze zijn voor elk landschapsproject, met name sportscholen buitenshuis.

Als u een permanente gym in de achtertuin installeert in een gebied waar momenteel geen terras of bodembedekker is, kunt u ook rubberen speelvlakken overwegen, zoals matten of mulch, die een mooi kussen vormen rond trainingsapparatuur.

Houten dekken, vooral als ze naast een bestrating 'stenen terras , maak elegante, mooie trainingsruimtes voor yoga, tai chi of Qigong.

Bodembedekkende opties voor Outdoor Gym

Deze activiteiten en andere trainingen waarbij gebruik wordt gemaakt van apparatuur die kan worden opgeborgen wanneer deze niet wordt gebruikt, kunnen ook gewoon op uw gazon plaatsvinden.

Als u echter een natuurlijk grasveld , zijn er een paar dingen waar u rekening mee moet houden voordat u dit uw trainingsgebied maakt.

Natuurlijk gras heeft vaak klonters, kleine gaatjes of andere struikelgevaren die lastig kunnen zijn wanneer u probeert het gebied te gebruiken om te oefenen.

Na regen of het besproeien van uw tuin, kan modder ook een probleem zijn met een conventioneel 'gazon , en de grond onder het gras kan met bacteriën worden gevuld, vooral als u huisdieren heeft die in uw achtertuin hun behoefte doen.

Kunstgras maakt een veel betere bodembedekker voor een trainingsgebied en biedt een vlakke, stabiele ondergrond om het risico op struikelen te verminderen.

Met een kunstgras gazon , je hoeft je ook geen zorgen te maken over modder en het kan gemakkelijk worden afgespoeld met een slang nadat huisdieren het als badkamer hebben gebruikt.

Bovendien, als u uw uitrusting tussen de trainingen laat staan, hoeft u zich geen zorgen te maken dat een deel van uw gras wordt gedood of dat uw trainingsuitrusting nat wordt van uw sproeiers.

Andere Overwegingen

Als je eenmaal een ruimte hebt gevonden voor je sportschool in de achtertuin, hebt besloten welke soorten apparatuur je wilt gebruiken, een bodembedekker hebt gekozen en hebt bepaald of je sportschool al dan niet een dak heeft, zijn er nog een paar dingen die je misschien wilt overwegen.

Privacy is iets dat een probleem kan worden als je een verlegen sporter bent of nieuwsgierige buren hebt.

Misschien wilt u de privacy van uw tuin door rieten afrastering toe te voegen, een latwerk te plaatsen of een privacyscherm te plaatsen.

Als u van plan bent om 's ochtends vroeg of' s avonds laat te sporten, moet u er ook voor zorgen dat u voldoende heeft verlichting beschikbaar.

Als je genoeg ruimte hebt, kun je overwegen om wat grotere activiteitenruimtes in je landschapsontwerp op te nemen, zoals een klimmuur in de achtertuin, een wandelpad, een basketbalring met een halve baan of een andere persoonlijke favoriet die je zal helpen bij het trainen. buiten.

Heb je een trainingsruimte buiten?

We horen graag hoe u een sportschool in de achtertuin in uw landschapsontwerp heeft verwerkt.

Laat het ons weten in de reacties hieronder!

Photo Credits (in volgorde van verschijning):stock.xchng, martinl; voorraad.xchng, ctr; morgueFile, klik; morgueFile, jeltovski; mortuariumFile, koester

Populaire Berichten